Freitag:  5.10. -  14.12. 2018      10 Termine jeweils  18.15  - 19.45 Uhr.

Samstag: 13.10. - 15.12.             10 Termine jeweils  11.00 - 12.30 Uhr

Die Kurse beinhalten eine Einführung in die Grundlagen der genauen Ausrichtung (Alignment) in den Yogahaltungen. In diesen Anfängerkursen liegt der Schwerpunkt auf den Stehhaltungen, Schultermobilisierung und Entspannung.

Donnerstag "Yoga Regenerativ" : 11.10. - 20.12.2018 

                                                        10 Termine jeweils 19.30  - 21.00 Uhr

In diesem Kurs dreht sich alles um Entspannung und Regeneration. Neben sanften Dehnungen werden Lagerungen, die die Atemräume weiten und einfache Umkehrhaltungen geübt.

Die Kurse werden gemäß der Richtlinien der Zentrale Prüfstelle für Prävention durchgeführt und werden bei regelmäßiger Teilnahme von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Sonntag, 9. September 2018 

Thema des Miniworkshops ist das Energiezentrum im Becken, welches mit Qualitäten wie Erdung, Sicherheit und Stabilität in Verbindung gebracht wird. Geübt wird mit Achtsamkeit auf die Verbindung zur Erde in verschiedenen Asanas.

Zeit: 10.00 - 13.00 Uhr

Kosten: 35 €

Bei Interesse melden Sie sich bitte per mail unter info@iyengar-yogaraum-koeln.de an.

Geschenkgutscheine für Yogaunterricht: Schnupperstunden, Einzelstunden, 1 ganzer Kurs oder den neuen Gutschein für ein Yogaunterricht "Upgrade", mit dem man für einen Monat statt 1x pro Woche 2x +samstags zum Üben kommen kann.

Entspannungs CD: 60 min sanftes Üben (+ regenerative Lagerungen und Atemübungen) mit Audio Anleitung .